15 מאכלים יצירתיים שאפשר לעשות עם דפי אורז

דפי אורז הפכו בשנים האחרונות לטרנד הכי לוהט בגזרת שוחרי הבריאות בזכות המגוון הרחב של המאכלים שאפשר ליצור בעזרתם, בזכות התחושה הקלילה בבטן והכמות המזערית של הקלוריות שהם מכילים. דף אורז אחד, ממנו אפשר להכין ספרינג רול, המאכל האהוב על חובבי ז'אנר האוכל האסייתי, וגם חובבי הבריאות והדיאטות, מכיל לא יותר מ-6-7 קלוריות ליחידה, כאשר ב-100 גרם של דפי אורז 156 קלוריות בסך הכל (תלוי בסוג. יש סוגים שמכילים כ-330 קלוריות ל-100 גרם – בדקו על גבי האריזה). כל מקור הקלוריות בדפי האורז מגיעים מפחמימות, הם נטולי שומן או חלבון.

מה ניתן לעשות עם דפי אורז?

לפני הכל, כדי להפוך את דפי האורז לאכילים, יש להרטיב אותם קלות, אבל לא יותר מדי, כדי שלא יהפכו לדביקים ובלתי ניתנים להכנה. ניתן בעצם למלא בדפי האורז מה שאתם רוצים ואוהבים החל מבשר ודגים מבושלים או נאים בשילוב ירקות טריים, ועד טופו וקינוחים. הנה כמה רעיונות שיתנו לכם השראה:

ספרינג רול צמחוני. כלום קלוריות ליחידה

סלט שלם בדף - אפשר להוסיף עוף/בשר/טופו

מלוואח מדפי אורז

קרואסון דפי אורז עם שוקולד וגבינות של ענת אשר

בורקס בשר חצילים

סושי

בוריקיטס

אגרול/סיגר במילוי ירקות, תרד וגבינות או בשר

קונוס ממולא במוקפצים שונים

ספרינג רול עם שרימפס ואטריות שעועית

בורקס במילוי תרד וגבינות

ספרינג רול עם פירות וגבינות או רק פירות ומטבל גבינה בצד

מרק אסייתי עם דפי אורז

שרון ינובסקי קפלן

שרון ינובסקי קפלן

מאמנת כושר ופילאטיס, מאמנת ריצה, מרתוניסטית, נטורופתית ועיתונאית, אקס עורכת האופנה והלייפסטייל אתר ערוץ 10

יש לכם מה להגיד ?

לכל הכתבות שיחטבו אתכם
המסעדות הכי טובות לאכול בהן
חדשות הטיפוח הכי חמות