סודות היופי של אריאנה גרנדה

הכוכבת הגדולה אריאנה גרנדה, ואחת מהזמרות המצליחות של המאה ה-21, חוגגת 26 אביבים של מיוזיק וסטייל. איך היא מצליחה לשמור על גזרה קטנה וחטובה בלוח זמנים כל כך צפוף? בדקנו

אריאנה גרנדה היא אחת הזמרות הפופולריות של ימינו. היא מוציאה להיטים בקצב מסחרר, נוסעת להופיע מסביב לעולם, מצלמת קליפים מושקעים וכמובן מתחזקת חשבון אינסטגרם עם 158 מליון עוקבים(!!!). באורח חיים כזה, דיי קשה לאכול באופן מסודר או להתאמן, אז איך בכל זאת מצליחה אריאנה לשמור על גזרה קטנה וחטובה?

View this post on Instagram

🌙

A post shared by Ariana Grande (@arianagrande) on

האימונים לפני ההופעות

אריאנה מתאמנת אצל מאמן הכושר הידוע של הסלבס, הארלי פסטרנק, שמאמן בין היתר את הזוג האיקוני קים קרדשיאן וקניה ווסט, גווינית׳ פלאטרו, ליידי גאגא, ריהאנה, מייגן פוקס, האלי בארי והרשימה עוד ארוכה. ״יש הרבה פעמים שאני וגרנדה היינו באולם לפני ההופעה של גרנדה, ואין לנו חדר כושר באזור״ פסטרנק שיתף את מגזין Self, ״אז אנחנו הולכים בלאנצ׳ים לאורך המסדרון״. פסטרנק מספר כי הוא לא מערב קפיצות באימונים כאלה או משתמש במשקלים כבדים או תנועות חדות ״אנחנו רוצים לעצב אותה בדרך הבטוחה״. אז מה כולל אימון מהיר כזה? לאנג׳ בהליכה במשך 2 דקות, גשר עליה וירידה במשך 2 דקות, חזרה על התרגילים 3 פעמים.

הליכות. והרבה

פסטרנק סיפר למגזין popsugar כי הוא מציב לאריאנה מטרה יומית ״בין אם היא רוקדת כדי להשיג את המטרה או רואה את הסרטים האהובים עליה כשהיא צועדת באיטיות על ההליכון״. מה המטרה אתם שואלים? לפחות 12 אלף צעדים ביום. בראיון למגזין Coveteur, סיפרה אריאנה ״פסטרנק אובססיבי לצעדים שאני צריכה לעשות. במשך הרבה זמן לא הבנתי איך זה יותר אפקטיבי מאימון מלא שעובד על כל הגוף? אבל זה באמת ככה. אני מרגישה טוב יותר כשאני מסתובבת הרבה״. אריאנה מספרת כי היא מעלה רעיונות רבים כשהיא צועדת על ההליכון. למשל הקליפ שלה side to side עם ניקי מינאז׳, היה רעיון שעלה בזמן שהייתה על ההליכון.

הדיאטה הטבעונית

ארי סיגלה לעצמה אורח חיים טבעוני. מה בתפריט? ירקות, חלבון טבעי כמו סויה, טופו, שעועית ומחליפה חלב חיות בחלב שהגיע מהטבע. פסטרנק סיפר למגזין Glamour כי אריאנה חובבת צנון, לוטוס, אזוקי ״כמו דיאטה מיקרוביוטית״. דיאטה מיקרוביוטית היא אורח חיים תזונתי המבוסס על תורות המזרח הרחוק שעקרונותיו הם בסיס תזונתי של דגנים מלאים, הימנעות ממזון מעובד או תעשייתי, כמויות מתונות של אוכל, מזון אורגני ולעיסה מרובה, הימנעות ממאכלים מתובלים, מוצרי חלב, ביצים, בשר וסוכר.

שייקים ואהבה עצמית

״יש כל כך הרבה נערות שסובלות מהפרעות אכילה עקב הערכה עצמית נמוכה ודימוי גוף מעוות״ אמרה אריאנה למגזין Shape. ״אני חושבת שזה כל כך חשוב לבנות לאהוב את עת עצמן ולהתייחס לגוף שלהן בכבוד״. המאמן האישי של ארי דיבר על התזונה שלה במגזין popsugar ואמר כי היא אוכלת מאוד בריא ונכון. ״אני עובד איתה על איזון באוכל כדי שהיא תרצה להתפנק היא תרגיש טוב עם עצמה״ הסביר, ״היא הרחיבה את מגוון התזונה שלה, שותה הרבה שייקים – שייק לבן, שייק אדום ושייק ירוק״.
בשנת 2013 החלו שמועות על הפרעות אכילה של הזמרת. גרנדה לא נשארה אדישה וכתבה בלוג ברשת החברתית tumblr שמתייחס לשמועות הללו. ארי שתפה כי כל משקל שהשילה ממשקלה היה טהור כי הפסיקה לאכול ג׳אנק פוד והחלה לבצע בחירות בריאות יותר. ״אני אוכלת בדיוק כמו שהייתי אוכלת מקודם, רק התוכן השתנה. כוכבת הפופ מתמודדת עם היפוגליקמיה שהוא מצב בו רמת הסוכר בדם יורדת באופן קיצוני מהרמה הנורמטיבית. בהמשך הבלוג, אריאנה מספרת על שיפור משמעותי מאז ששינתה את הרגלי האכילה שלה.

סתיו ממון

סתיו ממון

יש לכם מה להגיד ?

לכל הכתבות שיחטבו אתכם
המסעדות הכי טובות לאכול בהן
חדשות הטיפוח הכי חמות