מתכון לעוגיות אנרגיה לפני אימון

ניסיתי עשרות גרסאות לעוגיות האלו עד שהגעתי למתכון הזה וגם אותו אני משנה ומשחקת איתו, כי למרות שבאפייה אמרו לנו שיש חוקים, כשזה מגיע לבריאות החוקים משתנים. אני לא משתמשת בקמחים, אבקות אפייה, סוכרים ומוצרי חלב, ועדיין מקבלים חטיף אנרגיה טעים. אם רוצים את העוגיות האלו יותר מתוקות – תוסיפו עוד סילאן או שתשתמשו ביותר שוקולד מריר עם פחות מוצקי קקאו. קבלו את המתכון הזה ותרגישו חופשי לשחק עם הכמויות:

למצרכים:

בננה בשלה

4 תמרים

כף סילאן

ביצה

3-4 כפות שיבולת שועל

כפית קינמון

4 קוביות גדולות של שוקולד מריר 90% מוצקי קקאו

כף שקדיה (ממרח שקדים)

כף אגוזים ושקדים 

כדי להשחית מעט את העוגיות ניתן להוסיף גרנולה מוכנה.

איך מכינים? מערבבים הכל ומניחים בתנור בעזרת כף. 10 דקות על חום גבוה כדי שיצאו קריספיות.

 

שרון ינובסקי קפלן

שרון ינובסקי קפלן

מאמנת כושר ופילאטיס, מאמנת ריצה, מרתוניסטית, נטורופתית ועיתונאית, אקס עורכת האופנה והלייפסטייל אתר ערוץ 10

יש לכם מה להגיד ?

לכל הכתבות שיחטבו אתכם
המסעדות הכי טובות לאכול בהן
חדשות הטיפוח הכי חמות